Автор: Альбина Мунтянеску
15:4126.11.2019
Борьба с ленью так же вечна, как и сама лень. Но если раньше усердие помогало выжить, то сейчас, когда неимоверное количество разнообразных «умных» приспособлений, лень стала одной из наиболее актуальных проблем. Порой так сложно оторваться от блаженного безделья и заняться делами, которые действительно необходимы. Как же все-таки победить коварную пожирательницу времени? Советами профессионалов, тайм-менеджеров и психологов делится UBR
- Попробуйте совсем ничего не делать. Да-да, иногда, чтобы начать что-то делать, нужно ничего не делать. Станьте посреди комнаты и постойте так какое-то время в полном бездействии. Нравится? Поверьте, уже через две минуты у вас будут в прямом смысле чесаться руки, и вы, наконец, захотите заняться делами.
- Начните хоть с чего-то Самое тяжелое – начать. Сделайте первый шаг на пути к необходимому делу, хотя бы какие-то наброски или малейшую подготовку. Как правило, переборов себя и начав заниматься тем, чем нужно, человек входит в процесс и продолжает его, если и не с удовольствием, то хотя бы без прошлой паники перед работой.
- Подготовьте рабочее место. Работать всегда приятнее в позитивной обстановке. Если вы пока никак не можете начать заниматься необходимыми делами, то вначале подготовьте себе рабочее место. Неважно дома вы, в офисе или где-то еще: в любом случае стоит внести какие-либо приятные коррективы: сложите все на рабочем столе так, чтобы было красиво и аккуратно, поставьте милую статуэтку или повесьте плакат с мотивирующим лозунгом. В правильной атмосфере душа сама пожелает работать.
- Разделите крупное дело на части. Часто мы не можем заставить себя взяться за какое-либо крупное дело, потому что оно кажется нам, ну, просто нереально громадным. Чтобы избежать иллюзии невозможности: поделите его на части: одну сделайте прямо сейчас, вторую – после обеда, а третью – перед сном. В таком случае вы немного обманете свое подсознание, убедив его в том, что работы у вас в три раза меньше.
- Делайте перерывы. Не стоит полностью зарываться в работу, так как вы быстро почувствуете утомление. Вместо этого постарайтесь правильно распределить рабочее время и время отдыха так, чтобы перерывы были регулярными, небольшими и приятными. Например, можно выпить чашку кофе с шоколадкой, или сделать ароматную маску для лица, с которой далее вы и продолжите работу.
- Найдите стимул. Придумайте себе необходимость непременно закончить работу. Например, как только она будет завершена, вы отправитесь с подружками в ближайшее уютное кафе, посмотрите любимый фильм или примите ароматную ванную с аромомаслами. Так рабочий процесс станет для вас намного легче, поскольку вас будет тянуть вперед приятное ожидание.
- Планируйте дела. Научитесь разделять ваши дела на срочные и второстепенные. Вначале убедите лень-матушку, что сделать срочные, вам просто необходимо и принимайтесь за их выполнение. Если же у вас останутся силы и время, то можете сразу сделать и некоторые из тех, что были отправлены во вторую очередь.
- Не отвлекайтесь на «мусор». Массу времени у нас забирают самые обычные рутинные дела, например, привычные социальные сети. Закройте компьютер, отойдите от холодильника, выключите телефон – абстрагируйтесь от всего, что может тем или иным образом помешать вашему рабочему процессу, иными словами, хотя бы на время уберите из своего окружения информационный «мусор».
- Найдите приятные дополнения. Рабочий процесс будет намного приятнее и даже желаннее, если вы придумаете ему какое-либо позитивное сопровождение. Например, если это не будет вас отвлекать, включите любимую музыку, или поставьте возле себя кружку ароматного чая или кофе, который будет радовать вас в перерывах. Ищите удовольствие в мелочах.
- Поставьте себе цель. Напоследок просто стоит сказать себе: «Я сделаю это, чего бы мне это не стоило». Если уж вы поставили себе цель, то вынуждены ее добиться, ведь обещаний, данных себе самому, не сдерживать нельзя. И пусть никакая лень не помешает вам идти к задуманному, переборите ее хотя бы один раз и не оставляйте ей шансов на будущее.
Напомним, почему так важно учиться и как помочь ребенку в этом
