Итак, выходим на финишную прямую: до Нового года осталось всего несколько дней. Впереди – череда праздничных застолий у друзей и близких, которые хотелось бы посетить и не лопнуть. Маленькие хитрости, как этого добиться, подскажет kolobok.ua
Как известно, лучший метод лечения – это профилактика, т.е. лучший способ избежать неприятных последствий после застолья – не допустить их возникновения. Нона практике это практически невозможно. Ведь в праздник столы ломятся от угощений, кругом одни соблазны, хочется все попробовать. А значит, следует твердо помнить, как правильно питаться, чем подлечиться и как веселиться, чтобы избежать проблем со здоровьем в Новогодние каникулы.
Ешьте небольшими порциями – так можно попробовать практически все, что есть на столе, но не перегрузить желудок.
— Не запивайте еду водой, соком, а тем более газированными напитками – от них вообще лучше отказаться. Давно доказан вред сладких газированных напитков, кроме того они вызывают брожение в кишечнике, вздутие, быстро приводят к перееданию.
— Перед приемом пищи выпейте стакан теплой воды – это позволит не набрасываться на еду и быстрее получить ощущение сытости, а значит съесть меньше.
— Если вы соблюдали пост, будьте крайне осторожны – для вас излишние нагрузки совершенно ни к чему. Организм, привыкший к щадящей пище, отвыкший от мясных блюд, будет испытывать стресс и колоссальную нагрузку, если в один день получит пищевое изобилие – это прямая дорога в больницу. Вводить калорийные продукты в свой рацион следует постепенно. Начтите «подготовку» к праздничному столу за несколько дней до ожидаемого застолья – начните пробовать понемногу продукты, которые предположительно будут на праздничном столе.
— Чашка крепкого чая с лимоном перед застольем «смягчит» алкогольный удар.
— Отвар шиповника улучшает пищеварение и помогает стимулировать выработку желчи.
— За праздничным столом отдавайте предпочтение запеченному мясу, рыбе и свежим овощам. Избегайте салатов с майонезом, жирных жареных и копченых блюд.
— Чередуйте пассивный отдых (сидение за столом) с активным – танцуйте, принимайте участие в конкурсах и развлечениях, прогуляйтесь на свежем воздухе. Движение помогает продвижению пищи по пищеводу и дают организму время для передышки, уменьшая нагрузку.
— У вас под рукой должны быть препараты, которые помогают пищеварению – ферменты и сорбенты. Панкреатин, мезим, фестал следует применять во время приема пищи, они помогут желудку, печени и поджелудочной справиться с обилием пищи. Активированный уголь поможет адсорбировать алкоголь.
— Еще древние греки разбавляли вино водой, воспользуйтесь их примером. Разбавляйте вино кипяченой водой – так вы сможете долго наслаждаться любимым напитком и не опьянеть.
