Порой нас стрессы застают врасплох, когда ситуация или происшествие заставляет переволноваться, и от этого вдруг подскочит артериальное давление. Самое неприятное, если помочь некому, или привычных таблеток нет под рукой. Но это не повод для паники: еще до того, как «прилетит» карета скорой, вполне реально самостоятельно усмирить давление, воспользовавшись тем, что всегда под рукой.
1. Для начала старайтесь расслабиться. И старайтесь пару минут выполнять простейшее дыхательно упражнение: вдохнули-задержали дыхание, считая при этом сначала до 7, потом до 10. И только после этого можно медленно выдыхать. На самом деле, это простое упражнение весьма эффективно: с его помощью реально снизить показатели на 25-30 пунктов
2. Быстро и эффективно можно снизить скачок давления холодом: опустить руки в холодную воду, или под проточную струю, умыть лицо, приложить холодные компрессы на шею в районе щитовидки, на затылок у основания черепа. Можно приложить лед (или что-нибудь из морозильника) на торс — в центр нервных окончаний, в районе солнечного сплетения. Очень хорошо работает холодная ванночка для ног. Достаточно минуту — полторы «побродить» в тазу с холодной водой
3. Известнейшим и очень популярным на протяжении долгого времени народным средством для понижения давления считается яблочный уксус. Для этого нужно сложить в несколько раз кухонные полотенца, хорошенько пропитать яблочным уксусом и приложить к ступням. Уже через небольшой отрезок времени тонометр покажет – 30 пунктов, а то и еще больше.
4. Опытные гипертоники знают прекрасное средство для усмирения давления. Следует взять четыре пузырька с аптечными настойками, смешать их и небольшой флакон этой смеси всегда иметь поблизости. Итак, в состав «волшебного эликсира» входят настойки пустырника, валерианы и боярышника, а для полноты эффекта еще и «Валокордин». Если внезапно давление подскочило, следует 1 чайную ложку состава развести небольшим количеством воды и выпить. Кстати, это средство хорошо зарекомендовало себя при хронической перевозбужденности, которая не дает уснуть. Если принимать состав на ночь в течение нескольких дней, уснуть станет намного проще.
Но бывает и наоборот: иногда давление падает, в таком случае нужна совсем другая помощью
влажность:
давление:
ветер:
