Как не уснуть за рулем во время поездки: советы водителям от Патрульной полиции Одесской области
Лето – пора путешествий. Что может быть лучше, чем поездка на автомобиле, в те места, которые давно хотелось посмотреть. Но один существенный минус все же есть: от чрезмерной усталости существует риск уснуть за рулем. По статистике, именно по этой причине случается огромное количество аварий. Поэтому, планируя дальнюю поездку, необходимо твердо помнить, что предпринять, чтобы сохранить бодрость и не уснуть за рулем:
-Хорошо выспитесь перед поездкой (здоровый сон должен длиться не менее 7:00, но перед поездкой поспите подольше)
-Избегайте поездок за рулем в часы, когда вы обычно спите;
-Перед поездкой не употребляйте лекарства, которые вызывают сонливость
-Поддерживайте разговор с пассажирами — это отлично стимулирует работу головного мозга
-Держите салон авто в прохладе, это вас взбодрит;
-Делайте перерывы каждые 2 часа, даже если вам кажется, что вы не устали;
-При остановке занимайтесь физическими упражнениями или дремлите 15-20 минут.
-Помните: победить сон можно только сном.
Напомним, что на Трассе здоровья появятся шумовые полосы
