Современный темп жизни и бесконечный информационный водопад загоняет человека буквально в угол: под таким натиском усталость, эмоциональная перегруженность и стресс становятся естественными явлениями, избежать которых практически невозможно.
Но это только часть проблемы: утомление со временем накапливается, и рано или поздно начинаешь замечать, что уставшим уже просыпаешься. И некоторые служебные или домашние дела, которые не попадают в разряд жизненно важных, откладываешь на «потом», которое, как известно, синоним «никогда». Такая пассивность – просто лень или гораздо худшее явление – синдром хронической усталости?
Ученые уже довольно давно доказали, что синдром хронической усталости – недуг развитых стран. Где много крупных городов, в которых работа многих людей зиждется на сильном чувстве ответственности. Это — педагоги, медики, менеджеры высшего эшелона. Впрочем, если трудиться много и добросовестно, синдром хронической усталости может появиться у кого угодно, никто не застрахован от такой неприятности. Загрязненная экология, хронические проблемы со здоровьем, вирусы и слишком большая эмоционально-интеллектуальная нагрузка – из-за этого риск стать заложником хронической усталости появляется и у очень молодых людей.
Возникновение СХУ специалисты связывают со специфическим неврозом определенных центров вегетативной нервной системы. Если не лечить это заболевание, оно вполне может перерасти в настоящую депрессию, а так же вызвать инфекционные и аллергические расстройства.
В норме любое сильное утомление проходит после полноценного сна и отдыха. Если же человек выспался и хорошо поел, но все еще чувствует вялость, которая не дает заниматься привычными делами, не позволяет нормально общаться даже с близкими людьми, вполне вероятно, что это патология. Мало того, в таком состоянии нередка сильная головная боль, снижение памяти, расстройства сна и много других неприятных симптомов. Из-за их разнообразия диагностика порой бывает очень непростой.
Любые «неполадки» в организме имеют свойство накапливаться и если не вспоминать уныло, сколько чего вы могли сделать когда-то, а заниматься здоровьем сейчас, вполне можно избежать опасных последствий.
Главное, знать, на какие «звоночки» обращать внимание:
-Постоянный упадок сил и снижение работоспособности. Клиническое значение имеет ухудшение самочувствия более чем вдвое в течение полугода.
-Быстрая утомляемость. Если то, что раньше не требовало усилий, стало проблемой, следует обратить на это внимание. И это касается не только работы: прогуляться, повидаться с друзьями или сходить за покупками требует усилий, после чего приходит усталость.
-Вас мучают перепады настроения. Если у вас эмоциональные «качели» от гнева до апатии, это тоже не редкое проявление СХУ
-Разнообразные проблемы со сном: его качеством и продолжительностью.
-Голова теперь стала болеть сильнее или дольше, чем раньше.
-«Уставший» мозг: стала хуже память, сложнее сосредоточиться, рассеянность, хорошее настроение стало появляться гораздо реже, чем прежде. Все раздражает.
-Падает иммунитет: обостряется «хроника», периодически появляется «заболевающее» состояние, общее недомогание.
-Повышение температуры тела.
-Увеличение разных групп лимфатических узлов: шейных, подмышечных или других.
Не стоит легкомысленно отмахиваться от этого неприятного синдрома, он может спровоцировать множество опасных ситуаций. Например, рассеянность или сонливость –о мы привыкли списывать нередко приводят к несчастным случаям.
Даже во многих случаях то, что мы привыкли списывать на банальную лень: годами не прибитую полочку, или визит вежливости к пожилым родственникам, при ближайшем рассмотрении может оказаться симптомом СХУ: организм защищается, требуя покоя, бездействия.
Синдром хронической усталости можно и нужно лечить, однако не стоит заниматься самолечением. Правильно определить диагноз способны только врачи, которые могут назначить амбулаторное лечение или направить в оздоровительный центр. Людям из группы риска и тем, кто заметил у себя тревожные симптомы, следует обратить внимание на свой образ жизни.
Как защититься от синдрома хронической усталости
влажность:
давление:
ветер:
