Сollaborator

предложите новость

форма отправки новости
X

    Советы медиков: как пережить кризис и сохранить спокойствие

    Психологическая помощь необходима тем, кто испытывает стресс от пережитого или текущего тяжелого кризисного события. Об этом пишет пресс-служба ГУ «Одесский ОЦКПБ».

    Чтобы быть готовым преодолеть любой кризис самостоятельно, а также уметь оказать психологическую поддержку другим, необходимо руководствоваться следующими правилами:

    1. Будьте рядом с человеком, нуждающимся в помощи. Оставаясь рядом, вы можете помочь восстановить чувство уверенности и безопасности.
    2. Активное слушание. Важно внимательно выслушать человека, чтобы помочь ему пережить травмирующее событие.
    3. Уважайте и исповедуйте чувства человека.
    4. Проявите заботу и окажите практическую помощь. К примеру, полезно будет связаться с кем-то, кто может побыть с пострадавшим.

    Во время кризисной ситуации человек может чувствовать или переживать:

    • страх
    • ступор
    • плач
    • «истерику»
    • паническую атаку
    • нервная дрожь
    • агрессию

    СТРАХ. Как помочь?

    1. Положите руку пострадавшего на запястье, чтобы он почувствовал ваше спокойствие. Это будет для него сигналом, что вы рядом и он не один.
    2. Дышите глубоко и ровно. Поощряйте пострадавшего дышать в одном с вами ритме.
    3. Если потерпевший говорит, то слушайте его, проявляйте заинтересованность, понимание, сострадание.
    4. Сделайте пострадавшему легкий массаж наиболее напряженных мышц тела.

    СТУПОР. Как помочь?

    Признаки ступора: резкое снижение или отсутствие произвольных движений и речи; отсутствие реакций на внешние раздражители (шум, свет, осязание); застывание в определенной позе, состояние полной недвижимости.

    1. Подойдите к человеку, медленно возьмите руку и пригласите идти вместе с вами. Используйте фразы: «Тебе нельзя оставаться здесь», «Тебе нужна помощь» и т.д.
    2. Согните пострадавшему пальцу на обеих руках и прижмите их к основанию ладони.
    3. Человек, находясь в ступоре, может слышать и видеть. Поэтому говорите ей на ухо тихо, медленно и ясно то, что может вызвать сильные эмоции.

    ПЛАЧЬ. Как помочь?

    1. Не оставляйте пострадавшего друга.
    2. Установите физический контакт с ним (возьмите за руку, положите руку ему на плечо или спину, погладьте по голове). Дайте почувствовать, что вы рядом.
    3. Применяйте приемы активного слушания: периодически произносите «да», кивайте головой, повторяйте за человеком отрывки фраз, говорите о своих чувствах и чувствах пострадавшего.
    4. Не пытайтесь успокоить пострадавшего. Дайте ему возможность выплакаться и выговориться.

    «ИСТЕРИКА». Как помочь?

    Признаки истерики: чрезмерное возбуждение, множество движений; язык эмоционально насыщенный, быстрый; крики, рыдания.

    1. Удалите зрителей, создайте спокойную атмосферу. Необходимо остаться с пострадавшим наедине, если это безопасно для вас.
    2. Неожиданно совершите действие, которое может сильно удивить. (например, громко плесните ладонями).
    3. Говорите с пострадавшим короткими фразами, уверенным тоном.
    4. После истерики наступает усталость, потеря сил. Уложите пострадавшего спать.

    ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА. Как помочь?

    1. Попросите человека сесть, опустить голову и упереться ногами в пол.
    2. Попросите пострадавшего сосредоточиться на дыхании и медленно дышать.
    3. Переведите внимание. Попросите человека рассказать, что он видит и слышит.
    Добавить комментарий

    Картины Карпачова от Strateg – как работает суггестивно-проективная арттерапия?

    Стресс, тревога и эмоциональная перегрузка стали нашими постоянными спутниками. От этого страдают и наши дети, которые не всегда могут словами объяснить свое внутреннее состояние. В таких случаях на помощь приходит суггестивно-проективная арттерапия, сочетающая в себе элементы искусства, психотерапии и суггестии.  Что такое суггестивно-проективная арттерапия? Суггестивно-проективная арттерапия – это метод психотерапии, основанный на использовании искусства для […]

    Тонирование фар пленкой: преимущества и недостатки

    Оклейка фар пленкой становится все популярнее среди владельцев авто. Рассказываем, зачем она нужна, а также какие есть плюсы и минусы  у процедуры, чтобы вам было легче принять решение касательно тюнинга авто.  Тонирование фар пленкой из полиуретана обеспечивает защиту оптики от механических повреждений, таких как сколы и царапины, и воздействия ультрафиолета. Однако, в отличие от прозрачной […]

    ТОП 10 лучших электромобилей для покупки в 2024

    Электрокары завоевывают все больше сторонников. Экологические соображения, а также все более жесткие нормы выбросов могут подтолкнуть людей к их покупке. Однако определить лучший электромобиль в 2024 году может быть непросто, ведь каждый из них по-своему хорош. В этом списке все автомобили заслуживают внимания, а купить авто из списка или другие качественные электромобили https://atl.ua/autosale/elektromobili рекомендуем в ATL. Рейтинг электромобилей 2024 […]

    Для чего предназначена ручная ленточная пила для разделки туш?

    В процессе убоя КРС и свиней и последующей обработки сырья часто возникает необходимость разделения туш на полутуши или разрезания больших кусков мяса, в том числе с костями либо замороженного, на более мелкие. Для таких операций предназначена пила для распиловки туш, цена на которую приведена в каталоге компании Розфуд. Этот эргономичный инструмент с мощным электромотором и высокой производительностью […]