Медики давно твердят, что с солнцем следует быть осторожными круглый год, потому что даже зимой его ультрафиолет способен не только порадовать, но и принести некоторые проблемы. Что уж говорить летом: выходя на улицу,а тем более, отправляясь на пляж без надлежащей защиты, надо быть готовым к тому, что запросто можно получить гиперпигментацию, аллергию и солнечные ожоги. Причем касается это каждого, а не только заботящихся о своей красоте молоденьких женщин. Поэтому, если вы еще не подготовились, учимся правильно загорать и подбирать солнцезащитные средства
Здоровье 24 вместе с дерматологом Людмилой Бондарчук подобрало лучшие рекомендации. Сезон отпусков в разгаре, некоторые уже наслаждаются солнечными ваннами, другие – только мечтают о них. Однако нужно понимать, что солнечные лучи не только придают темный цвет коже, но и могут нанести вред.
Зачем кремы с SPF?
Ежедневного ухода, который включает очистку и увлажнение, летом коже будет мало. Конечно, в жаркое время она сама защищает себя, становясь грубой и выделяя больше жира, чем в демисезонный и зимний периоды. Однако недостаточно и этого. Поэтому дерматологи рекомендуют постоянно носить в косметичке крем, который убережет от солнечных ожогов. На тюбике такого обязательно должна быть нанесена маркировка SPF.
SPF или Sun Protection Factor ( «солнцезащитный фактор») – это отметка, которая вместе с индексом, который возле нее, значит, сколько кожа сможет без защитного крема.
Как же это рассчитать? Просто. Сначала надо посмотреть на цифры возле этих трех букв, а также определить, сколько времени вы можете подставлять лицо и тело под прямые лучи. Например, если сгореть ваша кожа без защитного средства может через минут 10, то, нанеся такой крем с индексом, например, 30 есть риск обгореть через 5 часов.
Есть четыре степени защиты солнцезащитных кремов:
Низкий (2 – 5)
Средний (6 – 11)
Высокий (12 – 19)
Очень высокий (20 – 100)
Однако следует понимать: если наша кожа и покрыта солнцезащитным кремом, то он не имеет 100%-ного эффекта, каким бы высоким ни была степень его защиты. Поэтому на открытом солнце с 11-и и до 17-и наше тело не должно находиться,
– уверяет дерматолог Людмила Бондарчук.
Это и потому, что воздействие ультрафиолета, который выделяют солнечные лучи, порой все же сильнее кремов с индексом SPF. Поэтому, выбирая солнцезащитное средство, рекомендуем отдавать предпочтение тому, где еще есть отметки UVA и UVB. Такая маркировка означает широкий спектр защиты, который убережет кожу от А и B лучей. Ведь из-за действия первых она раньше стареет, на ней появляются пигментные пятна или даже злокачественные образования, другие же вызывают покраснение, ожоги и аллергию.
Больше об UVA и UVB
Ультрафиолетовые лучи есть двух диапазонов: UVA (альфа-лучи) и UVB (бета-лучи). От них и следует защищать кожу.
UVB-излучение приводит к ожогам, в то время как UVA-излучение – к повреждению структуры ДНК и фотостарению.
UVB – ультрафиолетовые лучи группы В
UVB излучение составляет менее 10% всего ультрафиолетового излучения, которое достигает поверхности Земли.
Ультрафиолетовые лучи группы В часто становятся причиной старения кожи, солнечных ожогов, подавления иммунной системы и могут привести к раку кожи.
UVA – ультрафиолетовые лучи группы А
UVA-излучение имеет длину волны 320-400 нм и составляет около 90% ультрафиолетового излучения, достигающего поверхности Земли.
Его опасность в том, что оно не вызывает покраснение кожи. При этом лучи группы А проникают в нее на глубину в два раза большую, чем лучи В.
Они активны в любое время года. Даже в облачную погоду люди получают около 80% UVA-лучей. Они проникают через стекло и могут наносить вред коже, даже если вы едете в машине. Их выпускает не только Солнце, но и флуоресцентные лампы.
Защиту от солнца обеспечивают два вида фильтров:
Физические фильтры – в основном оксид цинка (Zinc Oxyde) и диоксид титана (Titanium Dioxyde).
Химические фильтры – авобензон (avobenzone), оксибензон (oxybenzone), парааминобензойная кислота (PABA), октил салицилат (Octyl Salicylate), октиноксат (Octinoxate) и другие.
Средства с физическими фильтрами, как правило, не проникают в кожу, а работают на поверхности. Они покрывают кожу белым слоем густой консистенции. Средства с химическими фильтрами – проникают. Они легкие и незаметные на коже.
Как меланин определяет наш загар
Именно благодаря меланину на коже и проявляется загар. Стоит понимать, что меланин не вырабатывается в коже только под воздействием солнца. Он есть в организме всегда, и именно он определяет цвет волос, кожи, радужной оболочки глаз.
Однако, именно под действием солнца меланин вырабатывается активнее. Загар у разных людей отличается. А все потому, что существует два типа меланина: эумеланин – коричневый или черный пигмент; феомеланин – красный пигмент, который характерен для рыжих людей, они, кстати, мгновенно сгорают.
Внимание миф! Солнцезащиту нужно применять только в первые дни на солнце, чтобы не сгореть, а потом, когда вырабатывается меланин, имеется в виду – появляется загар, ожоги не страшны.
На самом деле пользоваться солнцезащитным кремом необходимо не только в первые дни отпуска, а каждый день перед появлением на солнце.
Определите фототип вашей кожи
Зайти в магазин или аптеку и схватить солнцезащитный крем, который первым попадет под руку, – не вариант. И брать за основу индексы SPF и наличие фильтров UVA и UVB – это только, скажем, дело цифр. Отталкиваться же нужно, прежде всего, от фототипа и типа кожи. Для этого следует подойти к зеркалу и присмотреться к своему лицу. Не наносите на него тональный крем или пудру, без них удастся точно определить, признаки какого фототипа у вас преобладают. При визуальном анализе учтите еще и цвет волос и глаз.
Ориентироваться будем на классификацию Томаса Фицпатрика. Врач определил целых шесть типов внешности, однако к рассмотрению возьмем четыре, поскольку представители пятого и шестого проживают в Индонезии и африканских странах.
Первый
Или кельтский. Это блондины и рыжеволосые, с голубыми или зелеными глазами. Кожа у этих людей светлая, в основном усыпана веснушками. К сожалению, представителям этого типа о бронзовом, а тем более о шоколадном загаре остается только мечтать. Получить покраснение или ожоги их кожа может даже после 10-ти минут пребывания под прямыми солнечными лучами.
Признаки первого фототипа имеют Эмма Стоун, Риз Уизерспун, Николь Кидман, Скарлетт Йохансон.
Второй
Его еще называют нордическим или скандинавским. Те, кто принадлежит к этому фототипу, являются блондинами или светло-русыми, их кожа тоже светлого цвета, однако без веснушек. Обжечься на солнце она может ориентировочно через полчаса, однако после нескольких дней покрасневшее место, которое поразили солнечные лучи, приобретает золотисто-коричневый оттенок.
Вышеописанные черты у Гвинет Пэлтроу, Шарлиз Терон, Кейт Мосс, Умы Турман.
Эти люди наиболее уязвимы и наиболее чувствительны к солнцу, поэтому должны выбирать кремы с высокой степенью защиты от +30 до +50. Если на отдыхе представители первого и второго фототипов находятся в солнечных широтах, то пользоваться защищающим кожу средством должны регулярно, чуть ли не каждый час. Следует учесть, чтобы он был водостойкий, – советует дерматолог.
Третий
Другим словом – европейский. Загореть тем, кто имеет темную кожу, русые или каштановые волосы, светло-карие, зеленые или темно-карие глаза, уже легче. Однако и этим людям к солнцу себя надо приучать. Тогда кожа приобретет равномерной коричневый загар.
Обладательницами этого фототипа являются Анджелина Джоли, Натали Портман, Кристен Стюарт, Софи Марсо.
Четвертый
Именно так выглядят жители Средиземноморья: испанцы, итальянцы или португальцы. Поэтому другое название этого фототипа – средиземноморский или южноевропейский. Его представителям свойственны смуглая кожа, темно-каштановые или черные волосы, темные глаза. Во время загара риск обгореть минимальный.
Об этом знают Ева Лонгория, Дженнифер Лопес, Сальма Хайек, Пенелопа Крус.
«Кожа представителей третьего и четвертого фототипов не является такой уж чувствительной, потому что защищена собственным пигментом меланином. Однако это не означает, что о защите от ультрафиолета стоит забыть и находиться на солнце нон-стоп. Солнцезащитные средства с индексом от 20 до 5 нужно наносить перед выходом на пляж, а также в течение дня, причем на все тело», – говорит дерматолог Людмила Бондарчук.
влажность:
давление:
ветер:
