В Украине количество заболевших коронавирусом людей уже перевалило за миллион человек, но на самом деле их может быть намного больше — многие лечатся дома или болеют бессимптомно, или не делают тесты и списывают плохое самочувствие на сезонные недуги. Но у каждого больного очень страдает иммунитет, который необходимо срочно восстанавливать
Большинство перенесших COVID-19 и после лабораторно подтвержденного выздоровления продолжают жаловаться на слабость, которая в свою очередь, вызывает сильную потливость, сосудистые явления, а особенно — на психологический дискомфорт. Медики допускают, что после побежденного коронавируса «на память» от него довольно долго могут оставаться ухудшение памяти и затрудненное дыхание. Для того, чтобы активно и оперативно бороться с последствиями вирусной инфекции, организму нужен сильный иммунитет, который уничтожит остатки «вторжения», и не допустит других » врагов». Но как раз иммунитет-то обычно, лидирует в числе наиболее пострадавших органов и систем человеческого организма.
В первую очередь, следует крепко-накрепко запомнить, что восстановление иммунитета, подорванного недугом, требует времени и воли. А самые лучшие результаты принесет комплексный подход.
Диетологи и иммунологи разных стран единодушны в основных рекомендациях:
1.Нужно пить максимально много жидкости, чтобы помочь выделительной системе человека поскорее эвакуировать из организма остатки болезненных токсинов. Теплые напитки, чай, отвары трав, компоты, легкие супы или бульон.
2 Необходимо сделать ревизию своим пищевым привычкам: все то, что обычно любят не жалующиеся на сбои организма люди, придется забыть, во всяком случае, на время. Под запретом оказывается острая, жирная, копченая, маринованная пища, грибы, весь без исключения алкоголь.
3 По возможности увеличивайте количество съеденных свежих фруктов, овощей. Желательно регулярно употреблять орехи. Хорошо пополнят витаминный фон организма правильно замороженные ягоды.
4 Для того, чтобы у организма были силы для быстрой реабилитации, необходимо много белка. Лучше –животного, но при этом не требует большого количества энергии на переработку: молочные продукты, мясо птицы, рыба. Особенно полезна жирная морская рыба, содержащиеся в ней вещества действуют сразу в нескольких направлениях, поэтому так ценны.
Хочется напомнить древнюю мудрость: движение – это жизнь. Во время болезни нарушается привычный ритм жизни, существенно снижается двигательная активность, которая и без того у жителей городов не велика. От этого снижается поступление кислорода в органы и ткани и, как следствие – замедляется возвращение к здоровому образу жизни.
Чтобы ускорить этот процесс, нужно целенаправленно увеличивать физическую активность. Гулять на свежем воздухе, по возможности – подальше от загрязненного уличного воздуха.
Делать не сложные физические и дыхательные упражнения
Для максимального эффекта не пренебрегайте медикаментозной поддержкой в этот период: имеет смысл принимать комплексно или раздельно витамины группы В и минералы.
Чтобы облегчить организму работу, выздоравливающим зрелого возраста (50+) очень полезно будет принимать кроверазжижающие препараты: кардиомагнил, допустим, на худой конец – простой аспирин.
