Наконец-то зима осталась позади, во всяком случае, календарь четко свидетельствует: пришла весна, природа начала пробуждаться, а значит и нам пора просыпаться и щебетать. Вон и солнышко стало чаще проглядывать, теплее стало, да и световой день заметно прибавился. Так почему же у многих из нас вместо долгожданного душевного и физического подъема нередко кружится голова, насморк или дискомфорт в носоглотке (а на фоне коронавирусной пандемии эти симптомы вообще вызывают серьезную тревогу), да и настроение «на нуле». Потом без предупреждения переходящее в бурные приступы раздражения, и дает «откат» вплоть до полнейшей апатии.
Многим из нас не понаслышке известно, что это. Это печально известный сезонный авитаминоз. И весной он обычно проявляется ярче всего. А как иначе? Летом в рационе много свежих ягод и фруктов, полных натуральными витаминами, осенью – еще больше: созревает новый урожай, длинный день и много солнца: человеческий организм как губка впитывает все полезные вещества, и мы чувствуем себя особенно хорошо. Затем приходит длинная холодная зима и организм начинает тратить запасенные полезные вещества, в то время, как рацион очень слабо пополняет эти затраты. Овощи и фрукты, выращенные в теплицах или законсервированные летом уже не содержат тех полезных веществ, что есть в сезонных. Если не предпринимать дополнительных мер, вполне можно получить весенний авитаминоз.
Собственно, то, что ощущает большинство из нас в конце зимы называть авитаминозом нельзя. Потому что авитаминоз – серьезный медицинский диагноз, возникающий из-за масштабных сбоев в организме и требующий стационарного лечения. Поэтому встречается не часто.
А умеренные сезонные недомогания, которые начинают давать о себе знать к весне из-за длительного недостатка в пище микроэлементов и витаминов, обеспечивающих нормальную работу организма – это гиповитаминоз. Именно по его вине ослабевает защита организма и человек чувствует себя обессиленным, в это же время обычно начинаются обострения хронических заболеваний.
Частые чередования теплого и холодного воздуха, которые случаются именно весной, «выбивают из колеи» ослабевшие сосуды носоглотки – отсюда насморк и заложенность. Еще один распространенный признак недостатка витаминов, который все уже привыкли звать авитаминозом
Симптомов сезонного дефицита витаминов довольно много и совершенно не обязательно, чтобы они проявлялись все сразу. Но если вы обнаружили у себя больше 2, высока вероятность гиповитаминоза.
Итак:
Безучастность: все, что раньше нравилось – безразлично;
Частые простуды;
Резкое обострение хронических недугов;
Ночью плохо засыпаем, утром не можем встать;
Просыпаемся среди ночи;
Стали безжизненными и ломкими ногти, волосы, кожа стала сухой и бледной;
Часто болит голова;
Не получается сосредоточиться;
ЖКТ начал барахлить;
Неожиданно стали кровоточить десны;
