Зимой нередко меняется погода в наших краях. И это становится нешуточным испытанием для метеозависимых одесситов. И для опытных пациентов, и для тех, кто заметил у себя такую проблему впервые. Как с ней бороться,стоит спросить у специалиста
Этот волнующий многих вопрос разъясняет врач-терапевт Дмитрий Барабанов:
Помощи от перепадов погоды ищут многие. Бывают очень схожие жалобы: при перемене погоды и усилении ветра или смене его направления, подскакивает давление, «грохочет» сердце, силы покидают, а бессоница наоборот, не дает покоя, головная боль становится невыносимой.
— Метеозависимость – очень часто встречающаяся беда. Сейчас метеопатом – человеком, чувствительным к погодным колебаниям, можно признать треть населения нашей планеты. Наиболее сильно реагируют на них больные с хроническими недугами нервной и сердечно-сосудистой систем, люди с болезнями суставов и легких. Граждане, в анамнезе которых инсульт, инфаркт, гипертоники или гипотоники тоже должны быть очень внимательны. У таких пациентов и перемена направления или силы ветра вполне способно спровоцировать сильнейшую головную боль, беспричинную тревогу и беспокойство, упадок сил, ломоту в суставах.
Жители крупных городов очень часто попадают в группу риска. Ведь они нередко ведут образ жизни, который и приводит к метеочувствительности: мало бывают на воздухе, малоподвижны, переутомление и нервозность так же им сопутствуют. Это может снизить иммунитет и, как одно из следствие – повышение метеочувствительности.
/Внимательно следите за «графиком» неблагоприятных дней. Это поможет минимизировать симптомы метеозависимости. И даст возможность хоть немного подготовиться: перед магнитными бурями или резкой сменой погоды по возможности откажитесь от умственного и физического перенапряжения. Это не касается легкой физической активности: утренней зарядки и/или прогулки на свежем воздухе. Очень полезны дыхательные комплексы, занятия йогой: даже самые простые асаны йоги очень эффективны. Хоть немного помедитируйте. Если донимают бессоница и нервное напряжение, возбудимость, не обязательно сразу медикаменты принимать. Попейте травяного чаю, предпочтительнее с мелиссой, мятой, а вместо сахара – мед. Если недостаточно, можно трижды в день принять по 30 капель настойки пустырника или валерьянки. Они окажут выраженный, но мягкий успокоительный эффект
Еще один момент: необходимо изменить подход к питанию в неблагоприятные дни переходите на молочно-растительную диету, умерьте порции и не ешьте перед сном. Нормализовать микрофлору кишечника и обмен веществ помогут кефир, йогурт, творог, каши, отварная курица и рыба, овощи и фрукты. В то же время жареная, жирная и соленая пища сильно перегружает организм. Вы очень себе поможете, если откажетесь от острых приправ, алкоголя и кофе, бросите курить.
Если все же организм реагирует на перепады погоды чересчур сильно, и у вас систематически случаются обострения хронических недугов, необходимо посоветоваться со своим семейным врачом. В компетенции медработника актуализация режима дня в атмосферно-неспокойные дни, а если этого мало – выписать назначения дополнительных лекарств.
влажность:
давление:
ветер:
