Просто о сложном, объективно о главном

предложите новость

форма отправки новости
X

    Что бы выпить, чтоб уснуть: напитки, которые вам помогут

    Если вечерние мечты о сладком сне бессонница так и оставляет мечтами, срочно надо что-то делать! Конечно, есть масса седативных препаратов, но нестоит торопиться с радикальными средствами. Попробуйте для начала напитки из натурального сырья, которые и заснуть помогут быстрее и избавят от навязчивых мыслей, мешающих этому. А какие напитки подойдут в той или иной ситуации, подскажет Единственная

    Натуральный вишневый сок

    Натуральный сок вишни благоприятен для крепкого сна, так как содержит триптофан и мелатонин. Триптофан — это аминокислота, которая помогает выработке гормона радости серотонина. В свою очередь, мелатонин — регулятор сна в нашем организме, и он зависит от серотонина. Если не можешь уснуть, регулярно пей вишневый свежевыжатый сок за полчаса до сна.

     

    «Золотое молоко»

    Многие удивятся, что же это за молоко такое. Если ты до сих пор не слышала, то скорее записывай рецепт. Это индийский напиток, который готовится из молока, куркумы и меда и принимается не только для хорошего сна, но и для общего оздоровления организма.

    Ингредиенты:

    1 стакан растительного молока (соя, миндаль, кокос или другое);

    1 ч. л. молотой куркумы;

    1 ч.л. кокосового масла;

    1 ч.л. меда;

    0,5 ч.л. молотого мускатного ореха.

    Приготовление:

    Кокосовое масло положи в миску и поставь ее на огонь. Добавь куркуму и сформируй пасту. Добавь молоко. Все это время смесь мешай.  Когда напиток закипит — сними с огня и дай немного остыть.

     

    Отвар с мелиссой

    Мелисса наряду с мятой издревле используется как успокоительное для  снятия тревожности и как средство для сна. Просто завари несколько веточек кипятком воды, дай настояться 15 минут и пей. Можно вместе с медом.

     

    Лавандовый чай

    Лавандовый чай помогает снизить уровень гормона стресса, успокоить мозг и повысить выработку дофамина. Поэтому лаванда так широко применяется для нормализации сна. Чтобы приготовить чай, залей 2 ложки свежих или сушеных цветов лаванды кипятком и дай настояться — чем дольше, тем насыщеннее вкус и сильнее аромат.

     

    Ромашковый чай

    Это самый известный и популярный успокоительный напиток от стресса и для нормализации сна. Его использовали целые поколения. Но имей в виду, что ромашковый чай рекомендуется пить не позже, чем за 2 часа до сна.

    Добавить комментарий

    Достойно почтили память погибших при крушении «Адмирала Нахимова»

    В последний день лета, 31 августа, мы, члены благотворительного фонда «Нахимовец», организовали и провели памятные мероприятия, посвященные 35-й годовщине крушения пассажирского лайнера «Адмирал Нахимов» и гибели 423 человек. 65 из этих 423 до настоящего времени не найдены и числятся пропавшими без вести. 

    Грипп: три известных штамма

    Главный государственный санитарный врач Игорь Кузин сообщил, что на территории Украины ожидается циркуляция трех штаммов гриппа.

    «Дія» предупредит о кредитных мошенниках

    В приложении «Дія» появится обновление — оно будет предупреждать пользователей о проверке кредитной истории банком.

    Не Совбезовское это дело — алфавит менять

    Очередную инициативу секретаря СНБО о переходе на латиницу в «Оппозиционной платформе — За жизнь» назвали идеей «космического масштаба и космической же глупости».