Просто о сложном, объективно о главном

предложите новость

форма отправки новости
X

    Как освободиться от «мертвой хватки» смартфона

    В основном каждый пользователь ежедневно тратит четыре часа на то, что смотрит на экран смартфона. Ми смотрим видео на YouTube, листаем Instagram или скролим бесконечную ленту новостей в Facebook и уже не представляем, как проводить свободное время без смартфона. Возможно, стоит тратить это время с большей пользой? Консультирует Техно-24

    Первое, что важно понять, что существует целая категория приложений, которые зарабатывают деньги, удерживая наше внимание. Facebook, Instagram, любые приложения для знакомств или развлечений заинтересованы в том, чтобы как можно дольше задержать пользователя.

    Где кроется «зло»

    Такие программы стимулируют мозг небольшими поощрениями, каждый раз заставляя нас «еще немного» полистать ленту новостей и увидеть, что это было за уведомление.

    Еще один сегмент инструментов, которые заставляют нас не выпускать девайс из рук, это push-уведомления. Первые подобные сообщения появились еще в 2003 году в ныне уже неизвестном смартфоне Blackberry.

    Мгновенные оповещения тогда задумывали для того, чтобы пользователь меньше тянулся за смартфоном. Но получилось наоборот: мгновенные оповещения присылает практически каждое приложение. Это может быть новое письмо в Gmail, предложения друзей в Facebook, лайк фото в Instagram, сообщения в Telegram или очередной спам в Viber. Каждый раз нам трудно избежать соблазна проверить очередное сообщение.

    Smartphone GIF - Find & Share on GIPHY

    Оповещения в смартфоне стимулируют выброс дофамина, нейромедиатора, отвечающего за удовольствие. Похожая система обмана мозга эффективно действует уже почти век в игровых автоматах. Обратите внимание, как на смартфоне работает обновление ленты новостей в Facebook или входящих сообщений в Gmail — свайп вниз похоже на использование рычага игрового автомата. Или не так? Именно оттуда этот жест и позаимствовали.

    Понимая методы манипулирования, которые используются в смартфонах, можно различать эти хитрости и построить здоровые отношения с телефоном.

     

    Самые популярные методы высвобождения дофамина такие:

    яркие цвета и анимация на экране

    звук при любом действии (например, звук нажатия клавиш на сенсорном экране)

    звуковые оповещения (новое сообщение, лайк, рассылка в чате и т. д.).

    Самый большой триггер дофамина — это предчувствие и непредсказуемость чего-то приятного. Чтобы узнать, ждет ли нас очередной сюрприз, мы берем в руки смартфон, не зная, что это за уведомление. Это может быть что-то хорошее или плохое, но оно привлекает наш мозг, который так любит непредсказуемость.

    Мгновенные оповещения имеют еще одну негативную черту — они меняют наше внимание и приучают легко отвлекаться.

    Как перестать тянуться за смартфоном

    Есть несколько методов «борьбы» с зависимостью от смартфона.

    В первую очередь, выясните, чего вы ожидаете от телефона — это для вас игрушка, плеер, или способ всегда быть на связи. Определив это, удалите ненужные приложения, чтобы они вас больше не отвлекали.

    Во-вторых, отключите все ненужные оповещения. Возможно, стоит выключить вообще все? Попробуйте провести эксперимент, отключив все уведомления на неделю, и сравните – вы что-то потеряли?

    И наконец, обращайте внимание на то, как именно вы пользуетесь смартфоном. Попробуйте представить себя со стороны. В очередной раз беря в руки смартфон, задумайтесь, действительно ли список тех, кто лайкнул ваш прошлогодний пост на Facebook, стоит вашего времени?

    Напомним, что скоро любой гаджет можно будет зарядить за считанные минуты

    Добавить комментарий

    Достойно почтили память погибших при крушении «Адмирала Нахимова»

    В последний день лета, 31 августа, мы, члены благотворительного фонда «Нахимовец», организовали и провели памятные мероприятия, посвященные 35-й годовщине крушения пассажирского лайнера «Адмирал Нахимов» и гибели 423 человек. 65 из этих 423 до настоящего времени не найдены и числятся пропавшими без вести. 

    Грипп: три известных штамма

    Главный государственный санитарный врач Игорь Кузин сообщил, что на территории Украины ожидается циркуляция трех штаммов гриппа.

    «Дія» предупредит о кредитных мошенниках

    В приложении «Дія» появится обновление — оно будет предупреждать пользователей о проверке кредитной истории банком.

    Не Совбезовское это дело — алфавит менять

    Очередную инициативу секретаря СНБО о переходе на латиницу в «Оппозиционной платформе — За жизнь» назвали идеей «космического масштаба и космической же глупости».