Просто о сложном, объективно о главном

предложите новость

форма отправки новости
X

    Одесские медики дали рекомендации по сохранению хорошего самочувствия в летний зной

    С наступлением жаркой погоды возможно обострение хронических заболеваний. Кроме того, чрезмерное пребывание на жаре может вызвать тепловой удар. В зоне повышенного внимания — дети до пяти лет, особенно дети первого года жизни, пожилые люди, пациенты с сахарным диабетом, ожирением, болезнями сердечно-сосудистой или дыхательной систем, передает пресс-служба Одесского городского совета.

    Синоптики обещают сегодня в Одессе температуру воздуха 30-32 градуса выше нуля при слабом северо-восточном ветре 3-5 м/с. Для сохранения хорошего самочувствия в летнюю жару медики рекомендуют:

    1. Ограничьте пребывание на улице, особенно с 11 до 17 часов. Если нужно выйти на улицу, старайтесь перемещаться по затененной стороне.
    2. Выбирайте светлую просторную одежду из легких натуральных тканей (хлопок, лен, шелк). Откажитесь от ношения тугих поясов и ремней, которые ухудшают кровообращение. Надевайте широкополые шляпы или панамы, полностью закрывающие голову и лицо от солнечных лучей. В жару также стоит отказаться от обуви на каблуках, чтобы избежать отечности.
    3. Пользуйтесь солнцезащитной косметикой не только на пляже, но и выходя на улицу для предотвращения фотостарения кожи.
    4. Соблюдайте водно-питьевой режим. В жару пить надо не менее 1,5-2 литров жидкости в день. Однако больным с сердечно-сосудистой недостаточностью количество выпиваемой жидкости надо ограничить. Пейте часто небольшими порциями — по 100-200 мл каждый час. Откажитесь от кофе и сладких газированных напитков в пользу негазированной воды, ягодных и фруктовых компотов. Полностью исключите алкоголь — он вызывает обезвоживание организма.
    5. Обратите внимание на питание: в жаркую погоду отдайте предпочтение овощам и фруктам. Откажитесь от слишком жирной и соленой пищи. Больным с сердечно-сосудистыми заболеваниями рекомендовано включать в рацион рыбу, особенно морскую.
    6. В жару возрастает риск возникновения острых кишечных инфекций. Пищу нужно подвергать тщательной термической обработке. Нельзя оставлять приготовленную еду при комнатной температуре, а также долго хранить ее в холодильнике. Покупать следует только свежие и целые фрукты и овощи. Для питья используйте кипяченую или бутилированную воду. Овощи и фрукты тщательно промывайте под водопроводной проточной водой, а для детей – дополнительно ополосните кипяченой или бутилированной водой. Не покупайте еду на пляже — неизвестно, в каких санитарных условиях она приготовлена и сколько времени хранится. При первых признаках пищевого отравления следует немедленно обратиться к врачу.
    7. При пользовании кондиционером, чтобы не было резкого перепада температур, температуру в помещении следует устанавливать не намного ниже, чем снаружи – оптимальная разница не более 5 градусов. Кондиционер должен находиться на расстоянии двух-трех метров от человека и располагаться так, чтобы не было сквозняка, иначе он может стать причиной возникновения острых респираторных заболеваний.
    8. Дома чаще делайте влажную уборку, затеняйте окна.
    9. Рекомендации на заметку водителям. Людям, имеющим проблемы со здоровьем, в жару желательно отказаться от управления автомобилем. Ни в коем случае нельзя оставлять в запертой машине детей, так как в салоне создается крайне высокая температура, которая может привести к возникновению теплового удара вплоть до фатальных последствий. Помните об ответственности за домашних питомцев – их также нельзя запирать в машине.
    10. Пациентам с хроническими заболеваниями следует иметь при себе назначенные врачом лекарства и принимать их согласно назначению. При нарушениях в состоянии здоровья обратитесь к врачу.
    11. При тепловом ударе человека нужно перенести в тень, приподнять его ноги, дать попить воду комнатной температуры, обтереть тело мокрым полотенцем и положить влажный компресс на голову. Если в течение 30 минут состояние не улучшается — нужно вызывать скорую помощь «103».Напомним, на четырех пляжах Одессы  морская вода не соответствует нормам.

     

    Добавить комментарий

    Дежавю удачи

    «Нива» (Тернополь) — «Черноморец» — 0:1.

    Дорогие одесситы!

    Приход весны ознаменован самым важным христианским праздником – Светлым Христовым Воскресением. Из года в год, как великого чуда, мы все с нетерпением ждем Пасху, которая обязательно должна привнести свет и благодать в нашу жизнь. «Праздник праздников» – символ обновления, спасения мира и человека, торжества жизни над смертью, добра и света над злом и тьмой.

    Пасха: значение, традиции, рецепты

    Пасха – самый большой и светлый христианский праздник, который посвящен радости воскресения Спасителя Иисуса Христа, распятого на кресте за грехи людей. Она знаменует собой переход человека от смерти к жизни, освобождение от бремени греха и переход от рабства зла к свободе любви и добра. Пасха — это праздник Жизни, ибо Господь вернул людям вечную жизнь. Пасха — праздник Света, Христос блеском своего сияния разрушил холодный мрак смерти. Пасха — праздник Радости, потому что посредством Своего Воскресения Господь освободил всех от ада, куда после грехопадения Адама и Евы было обречено попадать все человечество. 

    С КЕМ ПОВЕДЁШЬСЯ…

    Когда по всем телеканалам идёт подготовка гражданского населения украинских городов к полномасштабной войне с Россией, и даже рассматриваются карты-схемы бомбоубежищ, понимаешь, что достаточно одной искры – и возгорится пламя. Что-то пошло не так в мирном плане нашего гаранта. Президенту, как никогда, необходимы холодная голова и горячее сердце, особая стойкость в собственных решениях без подсказок, подталкивания и стравливания.