Многие одесситы любят зимний отдых еще больше летнего и планируют его заблаговременно. Не мудрено: зима в Одессе – не самое лучшее время года. И летят наши путешественники в разные стороны. Но, собираясь на отдых, важно собрать не только необходимые вещи. Еще важнее укомплектовать необходимым аптечку. Здесь немало своих нюансов, плюс к тому зимой становится ощутимой нехватка витаминов. Как правильно подготовиться к отдыху в зимнее время и не заболеть, рекомендует Aptechka Travel
РАЗДЕЛИМ ВАРИАНТЫ ОТДЫХА ЗИМОЙ НА ТРИ ОСНОВНЫХ ПУНКТА:
Зимняя аптечка в этом случае будет иметь в себе основу спортивной аптечки, но с некоторыми дополнениями. А именно:
чем выше человек находится над уровнем моря, тем, соответственно, он ближе к солнцу. Солнечные лучи с большой интенсивностью отражаются от белого снега. Совокупность этих двух факторов может вызвать солнечные ожоги. Поэтому важным дополнением в аптечку для активного зимнего отдыха в горах будет солнцезащитный крем. Уровень защиты должен быть выше 50 spf. Что значит эта аббревиатура можно узнать здесь.
гигиеническая помада (бальзам для губ) спасет губы от обветривания. Хорошо себя зарекомендовали ТМ Nivea, Belweder, Домашний доктор, Зелёная аптека;
чтобы избежать “снежной слепоты”, обязательно возьмите с собой солнцезащитные спортивные очки с линзами зеленого или оранжевого цвета. Их можно найти только в специализированных спортивных магазинах. Простые темные очки не подойдут. В них расширяются зрачки, что может вызвать ожог сетчатки;
если вы фрирайдер, обязательно положите в аптечку водонепроницаемое аварийное спасательное одеяло. Конечно, мы от всей души желаем, чтобы оно никогда не пригодилось, но нужно быть подготовленным к экстремальным обстоятельствам.
Назовем его «Из зимы в лето». Хотя бывает и наоборот, но гораздо реже. Жителям стран с вечным летом в удовольствие съездить в зиму и ощутить все прелести холода и снега. А они, конечно, есть!
С собой необходимо иметь:
Средства на основе декспантенола: например,«Пантенол», Они активно способствуют процессам регенерации кожи при ранах и ожогах различного происхождения.
Обезболивающие мази: «Олфен гель», «Траумель», «Фастум гель», «Долобене гель». Ушибы и травмы не должны стать помехой вашему отдыху.
Противоаллергические медикаменты: «Ролиноз» (таблетки и капли), «L-цет», «Эриус», «Лоратек». На отдыхе трудно пройти мимо гастрономической экзотики, поэтому препарат от возможной аллергии, который окажется под рукой, станет вашим спасением.
Сорбенты: «Смекта», «Сорбекс», «Атоксил», «Энтеросгель». В продолжение темы гастрономии следует отметить еще один частый спутник путешествий в морские регионы – возможные отравления. Так что сорбент вам очень пригодится.
Ферментные препараты – помощники пищеварения: «Креон», «Мезим», «Панзинорм», «Энзистал», «Фестал». Новые блюда, сытный обед или ужин, от которых невозможно отказаться… В результате ваши желудок и поджелудочная железа не могут справиться со своей задачей – переварить пищу. Такие неприятности происходят в основном поздним вечером или ночью, когда медпункты и аптеки закрыты. Ферментный препарат в аптечке, которую вы взяли с собой на отдых, будет очень кстати.
Обезболивающие и жаропонижающие средства в таблетках или сиропе: аспирин, «Эффералган», «Парацетамол», «Ибупрофен». На море высокую температуру тела могут вызвать различные простудные заболевания. Также гипертермия наблюдается при тепловом ударе. В этих случаях незаменимыми станут жаропонижающие медикаменты. Чаще всего они обладают еще и обезболивающим действием (все перечисленные выше, а также «Нурофен» и «Панадол»). Эти средства пригодятся и при травмах, которые встречаются особенно часто у детей из-за их естественной двигательной активности.
Спазмолитики: «Но-шпа», «Дротаверин», «Папаверин» — препараты против боли и спазмов в кишечнике. Однако с этими лекарственными средствами нужно быть осторожными, так как они могут «стереть» клиническую картину серьезных заболеваний, например, аппендицита – и врачу будет труднее поставить диагноз. Но если вы знаете особенность своего кишечника реагировать на новые блюда спазмами и коликами, то препараты на основе дротаверина будут вам в помощь.
А вот антибиотики брать с собой не стоит, так как их должен назначать только врач.
Чтобы перелёт не выбил вас из колеи, предлагаем взять на вооружение следующие практические советы:
для организма гораздо меньшим стрессом будет лететь по ходу солнца, а не наоборот. День увеличится на несколько часов, но вы избежите сбоя внутренних часов.
Перелет несет в себе множество неудобств, например, таких как скачки уровня кислорода и давления на высоте или вынужденное пребывание в одной и той же позе. Для восстановления после перелета, особенно длительного, не лишним будет принять 50-100 мл виски или коньяка. Но не стоит увлекаться, иначе адаптационный период может затянуться
Негативные проявления акклиматизации может уменьшить мелатонин, но для путешествующих в теплые страны он категорически не подходит. Мелатонин усилит поглощение солнечных лучей кожей. Следствием этого могут стать пигментные пятна.
Для такого вида будет приемлемым стандартный вариант Аптечки туриста. Но, учитывая зимнее время, нужно добавить следующее:
средства при боле в горле и насморке — их великое множество в зависимости от проблематики заболевания.
Медицинский шпатель или его аналог, фонарик и электронный термометр. Зимой подхватить ангину ничего не стоит, поэтому с собой всегда должны быть средства, которые помогут заглянуть в горло и поставить диагноз;
Защитные средства от мороза и ветра.
Холод и мороз — не причина для отказа от путешествий. Но зимой нужно быть максимально к ним подготовленными. Путешествуйте здорово даже в зимнее время!
Напомним, где поесть рано утром в Одессе,недалеко от железнодорожного вокзала
влажность:
давление:
ветер:
