Высокое содержание магния в орехах благотворно влияет на уровень сахара в крови, а также повышает инсулинорезистентность, что уменьшает риск заболевания диабетом. Соответственно, для диабетиков миндаль — незаменимая составляющая ежедневного рациона, пишет Nashmama
Впрочем, это не единственное полезное свойство орешка.
Миндаль:
— уменьшает риск сердечных заболеваний: всего 50 грамм миндаля в день укрепляют стенки кровеносных сосудов, повышают уровень антиоксидантов в крови, уменьшают артериальное давление и улучшают кровоток.
— повышает качество сна: миндаль — источник магния, кальция и мелатонина, что делает его незаменимым для мышечной релаксации и хорошего сна.
— улучшает здоровье кишечника.
— улучшает когнитивную функцию: высокое содержание витамина Е и особенно альфа-токоферола повышает мозговую активность и благотворно сказывается на сосудистой системе головного мозга.
Напомним, что диетологи подсказали ,чем можно поужинать перед сном без особых опасений
влажность:
давление:
ветер:
