Просто о сложном, объективно о главном

предложите новость

форма отправки новости
X

    Супрун рассказала о серьезной опасности висцерального жира

    супрун

    Она напомнила о связи веса и здоровья. В этом контексте она указала на парадокс, что очень худые люди на самом деле не являются здоровыми, и не все люди с ожирением имеют больше шансов сердечно-сосудистых болезней, чем люди с просто избыточным весом. Дело в том, по ее словам, что жир в теле человека может быть либо «взрывчаткой» или просто «бременем» — в зависимости от того, где он находится. Обычно жир откладывается под кожей. «Проблемные» участки, подверженные запасанию жира — у каждого свои и формируются в зависимости от типов рецепторов гормонов на жировых клетках Преимущественно, женщины склонны к откладыванию жира на ягодицах, бедрах, коленях и у трицепса, но это не «золотое» правило. Супрун отметила, что жир вокруг ягодиц и бедер относится к категории «стратегический запас» воды, калорий, витамина D и омега-3 жирных кислот. В случае похудения или беременности этот запас будет полезным. «Главное, чтобы такие «залежи» не были связаны с недостатком движения и неправильным рационом, потому что тогда это — просто «бремя», — говорится в публикации. Не редко бывает, когда у мужчины худые ноги, и при этом полные бока — это повод для беспокойства. В таком случае говорят про абдоминальный жир, то есть жир на туловище. Возможен вариант, что жир может откладываться под кожей живота или спины, или в середине, вокруг органов. И вот последний случай как раз и есть «взрывчаткой», что существенно увеличивает риск ряда заболеваний, низкого качества жизни и преждевременной смертности. Висцеральный жир связан с такими явлениями, как: — инсулинорезистентность (есть инсулин, но клетки его не воспринимают) и диабетом 2 типа, или непереносимостью глюкозы (есть глюкоза, но нет инсулина). Вероятность диабета 2 типа у мужчин со слишком объемной талией в 12 раз выше. — дислипидемии — нарушением баланса переносчиков холестерина и жирных кислот воспалением и измененным профилем цитокинов (молекул, с помощью которых клетки иммунной системы отдают приказы). Жир, по ее словам, выделяет ряд гормонов и цитокинов, и нарушения в распределении жира и его количества создают так называемый про-воспалительный фон, который способствует сердечно-сосудистым болезням или ревматоидном артрита нарушению свертываемости крови (больше шансов тромбоза) неадекватной работой выстилки сосудов (как следствие, давление становится высоким) жировая ткань у мужчин превращает половой гормон тестостерон в женский гормон эстроген. Это является одной из причин эректильной дисфункции. Причин, способствующих возникновению висцерального ожирения, несколько: — существует теория, что висцеральный жир развивается, если подкожный не способен к гиперплазии (когда жировые клетки не делятся) или его почти нет хроническое чрезмерное потребление алкоголя мужчинами. Особенно опасно сочетание алкоголя и нехватки движения; — нехватка сна и/или его плохое качество, в том числе работа по сменам или потребность вставать в некомфортное время суток. В этом случае падает уровень гормона адипонектина, участвующий в здоровом распределении жира в теле. Также нарушается ритм выделения гормона кортизола; — хронический стресс и плохое управление своими эмоциями. Высокий уровень гормонов надпочечников — глюкокортикоидов (кортизола) влияет на обмен веществ, и может привести к откладыванию жира именно внутри тела. — потребление избытка калорий, особенно фруктозы. Это не причина отказываться от яблок — нужно отказаться от сладостей, хрустящих завтраков и сладких газированных напитков транс-жиры в рационе. Мало того, что они калорийны и ничем не полезны (в отличие от жиров орехов или рыбы), так они еще и способствуют развитию того же про-воспалительного фона и обманывают иммунную систему; — просто неправильный рацион, которому не хватает овощей, ягод, белка, круп и цельных злаков, и есть избыток сахаров, животных жиров и алкоголя; — отсутствие физических нагрузок. Люди, которые достаточно активны в течение дня и регулярно интенсивно тренируются, не имеют шансов на висцеральное ожирение возраст. Чем мы становимся старше, тем больше вероятность отложения жира в туловище, а не под кожей; — мужской пол или действие мужских гормонов в трансгендерных мужчинах генетическая предрасположенность. Здесь речь скорее идет о разногласиях между этносами — европейцы более склонны к висцеральному ожирению, чем африканцы или афроамериканцы. Среди азиатов также много людей с нормальным индексом массы тела, но ненормальным распределением жира в теле. «Хорошие новости заключаются в том, что образ жизни значительно больше влияет на жировые отложения, чем генетика. Надо твердо решить, что не хотите именно в этом походить на отца-мать, не следовать их традиции питания, и следить образ жизни и рацион с юности», — написала Супрун. Также руководительница Минздрава рассказала, как понять, все ли в порядке с жировыми отложениями. Следует регулярно измерять индекс массы тела, окружность талии и ее соотношение с бедрами, уровень холестерина крови, а также следите, не возникает ли одышка.]]>

    Добавить комментарий

    Дорогие одесситы!

    День Победы в Великой Отечественной войне – дата, которая будет жить в сердцах многих поколений! Этот большой праздник является СВЯЩЕННЫМ для всех нас.

    Маршрут Памяти

    Все дальше и дальше уходят в историю годы Великой Отечественной войны. Все меньше и меньше остается ее живых свидетелей, но живут в нашей памяти имена тех, кто ценой своей жизни отстоял свободу и независимость Родины. Мы не имеем права забывать их, мы должны быть благодарны им за их мужество и отвагу, за храбрость и доблесть.

    Приятный сюрприз от горожан

    Одесситы – удивительный, совершенно особенный народ. Они щедры, гостеприимны и очень дружелюбны. И в этом недавно убедился депутат Одесского областного совета Николай Маковский (команда Виктора Баранского). 

    И это завершение «эпохи бедности»?

    С 1 мая снова выросла цена на газ, а всех бытовых потребителей переводят на фиксированный годовой тариф. Также получателям жилищных субсидий предстоит переоформить заявку на получение компенсаций. При этом далеко не всем удастся это сделать, так как требования для назначения субсидий стали еще жестче.