Автор: Альбина Мунтянеску
15:4421.11.2019
В холодное время года на передний план выходит вопрос, как быстро согреться, если очень замерз. Когда на улице холодно, чаще всего, в первую очередь, мерзнут те части тела. Где кровеносные сосуды мельче и она находятся ближе к коже. Это — ноги и руки. У каждого есть свои любимые способы согреться. Конечно, дома и на работе это можно сделать по-разному. И все же, как поскорее избежать переохлаждения и не заболеть? Попробуй советы Единственной!
- Если ты замерзла, найди того человека, который сможет обнять и растереть интенсивно спину между лопатками. Затем закутайся шерстяным шарфом или пледом.
- Можно попытаться самостоятельно растереть плечи и область шеи и укутаться. Так и руки согреешь, и спину.
- Если ты замерзла, то лучше разуться и растереть ноги. Сменить носки и стельки. Возможно, ноги промерзли, потому что нога вспотела.
- Если мерзнут ноги, старайся постоянно шевелить пальцами. Можно покрутить ступнями, это также поможет наладить кровообращение. Постой сначала на пятках, потом – на носках, на боках стоп.
- Двигайся, не стой не одном месте: попрыгай, поприседай и т.д.
- Не стой на бетоне или асфальте – подложи картон или что-то деревянное под ноги. Даже это поможет избежать переохлаждения.
- Если мерзнут ноги, попарь их в теплой воде с водкой: на 3 л воды взять 200 г водки, 4 ст. л. горчицы и 4 ст. л. меда.
- Чтобы быстро согреться, опусти руки в горячую воду.
- Сделай простое упражнение: напряги все мышцы на несколько секунд, потом расслабь. Повтори 5-7 раз.
- Если ты замерзла, дыхательное упражнение также поможет согреться. Сделай 12 глубоких вдохов (на 7-8 ударов пульса), а выдохи при этом делай короткие и резкие. Только осторожно, иначе может закружиться голова.
- Натри ноги чем-то согревающим – «звездочкой» или кремом для согрева суставов. Можно положить горчичника в носки или насыпать горчицы.
- Если не сильно замерзла, можно подержать в руках кусочек льда или снег. Так ты вызовешь приток крови к конечностям.
- Быстро согреться поможет шерстяная одежда, надетая на голое тело.
- Если ты замерзла, согревающим эффектом обладают чай и кофе со специями – корицей, гвоздикой, имбирем, перцем
Напомним, как сохранить зрение ребенка
