Сollaborator

предложите новость

форма отправки новости
X

    Как сохранить душевное равновесие во время массовой истерии

    Люди со всех уголков мира судорожно листают новостные ленты, чтобы оставаться в курсе насущных событий. Одно только слово «коронавирус» пугает нас и подталкивает покупать горы гречки и туалетной бумаги. В нынешние тревожные времена сложно абстрагироваться от происходящего и не впадать в панику.Редакция «Офигенно» собрала самые эффективные приемы от экспертов Всемирной организации здравоохранения, которые помогут сохранить здравый ум в свете последних событий. Ведь психическое здоровье так же важно, как и физическое.

    1. Прекрати непрерывно следить за новостями

    Не уделяй всё свободное время на прочтение и просмотр контента, который не оказывает позитивного воздействия на твое состояние. Лучше всего выбрать определенные часы, когда можно заходить на новостные сайты.

     

    1. Тщательно выбирай источники

    Помни, что не всё, что попадается на просторах Интернета — это правдивая информация. Важно учитывать большое количество дезинформации в медийном пространстве. Лучший источник подлинной информации — правительственные сайты и сайт Всемирной организации здравоохранения.

    https://www.instagram.com/p/B9mAMvwJKyx/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=embed_video_watch_again

    1. Делай перерывы в пользовании соцсетями

    Заблокируй и отпишись от страниц, которые заставляют тебя волноваться. Не читай ничего под хештегами и заглавиями, связанными с коронавирусом. Лучше всего временно отказаться от соцсетей и телевизора и заняться хобби, которое оказывает успокаивающий эффект (рисование, чтение, йога).

     

    1. Мой руки, но не впадай в крайность

    Средства массовой информации постоянно транслируют одну и ту же рекомендацию — нужно тщательно мыть руки. С людьми, которые страдают от тревожностей, повторяющийся совет может сыграть плохую шутку. Многие борются с зависимостью от моющих и дезинфицирующих средств, а настоятельная рекомендация вызывает навязчивую боязнь заражения.

     

    1. Общайся с людьми

    Если приходится сидеть в самоизоляции, постарайся чаще общаться с друзьями и близкими по телефону или по видеосвязи. Поддерживайте друг друга и делитесь мыслями и переживаниями. Вместе с семьей или соседями по квартире можно играть в игры и смотреть фильмы.

    https://www.instagram.com/p/B83E3lRHykr/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=embed_video_watch_again

    1. Снимай стресс и нервное истощение

    Распознав тревогу, которая затуманивает мысли, остановись и сделай несколько глубоких вдохов и выдохов. Сконцентрируй внимание на своем дыхании и данном моменте. Когда тревога уйдет, вернись к своим предыдущим делам.

    По словам экспертов из организации Mind, необходимо чаще дышать свежим воздухом и получать достаточное количество солнечного света. Соблюдай водный баланс, правильно питайся и занимайся спортом, ведь это универсальный рецепт панацеи от различных болезней.

     

     

     

     

    Добавить комментарий

    Трейдинг для начинающих: что нужно знать

    Сегодня наверное не осталось таких людей, которые бы не слышали о трейдинге. Эту профессию популяризируют и фильмы, и книги, и интернет. Многие считают, что стать трейдером может только очень умный человек, который хорошо умеет считать и имеет соответствующее образование и знакомства. Но на деле это не так. Практика показывает, что этот род занятости подходит для […]

    Как выгодно заказать вещи из Китая

    С каждым годом всё больше людей обращают внимание на покупку товаров из Китая. Это связано с привлекательной ценой и большим выбором продукции. Но чтобы заказ из Китая действительно был выгодным, необходимо учитывать ряд важных нюансов, связанных с доставкой, таможенным оформлением и выбором надежных посредников. Одним из главных факторов успеха при покупке становится именно доставка товаров […]

    Ножничные подъемники для перемещения грузов: какие модели предлагает предприятие FORSTOR

    На предприятиях часто возникает необходимость в перемещении грузов между ярусами и этажами. Самый лучший способ оптимизировать этот процесс — использовать ножничные подъемники от компании FORSTOR. Это универсальное оборудование, с помощью которого получится ускорить погрузку-выгрузку товаров, доставку стройматериалов, перемещение людей и так далее. Так вы сможете сэкономить на физической силе, ведь сотрудникам не придется носить тяжести […]

    Курсы немецкого языка онлайн – билет в немецкоязычный мир!

    Изучение немецкого языка онлайн уже перестало быть компромиссом и превратилось в удобный, эффективный и по-настоящему гибкий способ освоить один из ключевых европейских языков. Курсы немецкого языка онлайн от Aura School – пример того, как можно совместить живое общение, современные технологии и методику, проверенную международными экзаменами, не выходя из дома. Как же устроены эти курсы, кому […]