Вместе со стремительным развитием технологий, появлением в нашей повседневной жизни огромного количества гаджетов и их постоянного совершенствования угрожающими стали и «побочные эффекты» этих благо цивилизации: одним из самых распространенных заболеваний вы мире, а особенно в развитых странах, стал синдром «сухого глаза».Мы проводим за компьютером массу времени, по много часов подряд уставившись в бегущие картинки, буквы, цифры, чем очень напрягаем и утомляем наши глаза. Отсюда – неприятное ощущение их сухости, усталости, покраснения и ломкости капилляров. Как помочь своим «зеркалам души», пишет Kolobok.ua
Все эти симптомы – признаки ухудшения зрения и деятельности. И чтобы их избежать, достаточно выполнять 5 упражнений для глаз. Они отлично работают, поскольку направлены на то, чтобы укрепить мышцы век и глазного яблока: улучшают кровообращение, увлажняют глаз и способствуют расслаблению мышц.
Если напрягаются глаза, хуже функционирует мозг: ведь глаза – это наружная часть головного мозга, которая работает благодаря… мускулам. И эти глазные «бицепсы» нужно тренировать, утром, днем и вечером. На работе, перед компьютером, желательно делать эту короткую зарядку для глаз раз в 1-2 часа. Каждое упражнение повторяйте по 5-20 раз. Начните с 5 раз и постепенно увеличивайте нагрузку.
ВАЖНО: Движения глаз должны быть плавными, спокойными, а между упражнениями нужно поморгать 3-5 секунд. Да, и не забудьте перед комплексом зарядки снять очки или контактные линзы.
5 лучших упражнений для глаз
Напомним, Население Черноморского края глазами де Волана