Сollaborator

предложите новость

форма отправки новости
X

    Эффективная гимнастика для глаз

    Вместе со стремительным развитием технологий, появлением в нашей повседневной жизни огромного количества гаджетов и их постоянного совершенствования угрожающими стали и «побочные эффекты» этих благо цивилизации: одним из самых распространенных заболеваний вы мире, а особенно в развитых странах, стал синдром «сухого глаза».Мы проводим за компьютером массу времени, по много часов подряд уставившись в бегущие картинки, буквы, цифры, чем очень напрягаем и утомляем наши глаза. Отсюда – неприятное ощущение их сухости, усталости, покраснения и ломкости капилляров. Как помочь своим «зеркалам души», пишет Kolobok.ua

    Все эти симптомы – признаки ухудшения зрения и деятельности. И чтобы их избежать, достаточно выполнять 5 упражнений для глаз. Они отлично работают, поскольку направлены на то, чтобы укрепить мышцы век и глазного яблока: улучшают кровообращение, увлажняют глаз и способствуют расслаблению мышц.

    Если напрягаются глаза, хуже функционирует мозг: ведь глаза – это наружная часть головного мозга, которая работает благодаря… мускулам. И эти глазные «бицепсы» нужно тренировать, утром, днем и вечером. На работе, перед компьютером, желательно делать эту короткую зарядку для глаз раз в 1-2 часа. Каждое упражнение повторяйте по 5-20 раз. Начните с 5 раз и постепенно увеличивайте нагрузку.

    ВАЖНО: Движения глаз должны быть плавными, спокойными, а между упражнениями нужно поморгать 3-5 секунд. Да, и не забудьте перед комплексом зарядки снять очки или контактные линзы.

    5 лучших упражнений для глаз

    1. ДЕЛАЕМ БОЛЬШИЕ ГЛАЗА. Сядьте прямо. Крепко зажмурьте глаза на 5 секунд, затем широко откройте их
    2. .2.ЗАКРЫВАЕМ ШТОРКИ. Быстро и легко поморгайте 30 секунд.
    3. СМОТРИМ В ТОЧКУ. Нарисуйте маркером на окне точку. Выберите за окном дальний объект (дом, вышку, дерево). Теперь 3-5 секунд смотрите вдаль, затем переведите взгляд на точку.
    4. СТРЕЛЯЕМ ГЛАЗАМИ. Делайте движения глазами, «двигаясь» по траектории фигур на картинке.
    • Смотрите вверх-вниз с максимальной амплитудой.
    • Чертите круг по часовой стрелке и обратно.
    • Рисуйте глазами диагонали.
    • Рисуйте взглядом квадрат.
    • Взгляд «ходит» по дуге – выпуклой и вогнутой.
    • Обводите взглядом ромб.
    • Рисуйте глазами бантики.
    • Пишите глазами букву S – сначала в горизонтальном положении, потом в вертикальном.
    • Чертите глазами вертикальные дуги, сначала по часовой стрелке, потом – против.
    • Переведите взгляд из одного угла в другой по диагоналям квадрата.
    • Сведите зрачки к переносице изо всех сил, приблизив палец к носу.
    1. РИСУЕМ КАРТИНКУ. Закройте глаза и представьте/вспомните что-нибудь приятное, красивое. Потрите ладони руки и прикройте ими глаза, скрестив пальцы на середине лба – усилите расслабляющий эффект.

    Напомним, Население Черноморского края глазами  де Волана 

    Добавить комментарий

    Разработка кроссплатформенных мобильных приложений

    В современном мире мобильных технологий кроссплатформенная разработка играет ключевую роль, предлагая уникальную возможность одновременно охватить пользователей разных операционных систем. Что такое кроссплатформенные приложения Кроссплатформенные мобильные приложения — это те программы, которые разрабатываются одновременно для нескольких операционных систем, например iOS и Android. Они создаются с помощью универсальных языков программирования и фреймворков, позволяющих приложению работать на различных […]

    Класика, яка ніколи не вмирає: перечитуємо вічні твори

    У величезному літературному ландшафті, що постійно розвивається, деякі художні твори стоять як вічні маяки, постійно резонуючи з новими поколіннями читачів. Ці класичні твори, як, наприклад, вічне королівство нечестивих, виходять за межі епохи свого створення, пропонуючи розуміння і досвід, які залишаються актуальними і глибокими. Минуле, теперішнє і майбутнє відображені в цих картинах. Вічна класика: Твори, що […]

    Как выбрать камуфляжные штаны, подходящие под ваш стиль и нужды

    Камуфляжные штаны – один из самых практичных и стильных элементов гардероба. Их можно сочетать с различными верхней одеждой и аксессуарами, создавая разнообразные образы для разных ситуаций. Различные виды камуфляжа и их особенности Прежде чем выбрать камуфляжные штаны https://prof1group.ua/ru/bryuki, важно понять, какие виды камуфляжа существуют и чем они отличаются друг от друга. Камуфлированная одежда может быть выполнена […]

    Бесшовные холоднотянутые трубы: преимущества и области применения

    В современной промышленности бесшовные холоднотянутые трубы занимают важное место благодаря своим уникальным характеристикам и широкому спектру применений. Этот вид изделий производится посредством технологии холодной прокатки, которая позволяет достигнуть высокой точности размеров и отличной поверхностной отделки без наличия сварных швов. Процесс начинается с заготовки, которая подвергается деформации при комнатной температуре, что обеспечивает улучшенные механические свойства и […]