Салат з тунцем і кукурудзою — улюблені рецепти нашої редакції!

Салати завжди були незамінною частиною здорового харчування, а сучасні кулінарні тенденції дозволяють нам поєднувати найрізноманітніші інгредієнти, щоб отримати неперевершений смак та користь для організму. Один із таких чудових салатів — це салат з тунцем і кукурудзою.

Беремося за приготування!

В нашому варіанті рецепту поєднуються саме ті продукти, які легко знайти на продуктовій полиці будь-якого магазину. Для салату найкраще підійде консервований тунець у власному соку або маслі, 200-грамова баночка. Звісно, потрібна баночка кукурудзи — ніжної, солодкої. Покладаємось на ваш вибір! Також знадобиться одненька червона цибуля, свіжий огірок, солодка червона паприка, лимон та оливкова олія. Останні два інгредієнти знадобляться для заправки, але якщо вам більше смакує салат з майонезом, то прихопіть майонез Торчин “Європейський”.

• Обережно відкрийте баночку з тунцем, злийте зайву рідину, та зачекайте, поки тунець підсушиться, а потім розділіть його на невеликі шматочки.
• Також злийте рідину з консервованої кукурудзи. Пересипте її в велику миску для зручності. Далі додайте шматочки тунця.
• Додайте до салату нарізану тонкими півкільцями цибулю, кубики огірка і солодку червону паприку, теж нарізану кубиками.
• Перебийте оливкову олію та сік лимона у невеликій мисці вінчиком або блендером, додайте сіль і перець за смаком — це буде вашою заправкою.
• Поляйте отриманою заправкою салат, обережно перемішайте. Або на цьому етапі додайте замість заправки 2-3 столові ложки майонезу. Незважаючи на простоту рецепту, салат готовий до подачі. За бажанням можете прикрасити його улюбленою зеленню.

Корисність салату з тунцем і кукурудзою

Наш салат багатий білком, адже тунець – відмінне джерело білка, який необхідний для росту, відновлення та підтримки м’язів. Тунець також містить омега-3 жирні кислоти, які сприяють здоров’ю серця і мозку.

Кукурудза, огірки та паприка додають в салат вітаміни С, А та К, а також мінерали, такі як калій та магній.

Яскраві кольори і свіжий смак овочів роблять салат з тунцем і кукурудзою не тільки корисним, але й смачним!

Салат з тунцем і кукурудзою — це чудовий вибір для смачного та корисного обіду або вечері. Він містить багато білка, корисних жирів, вітамінів та мінералів, що сприяють зміцненню вашого здоров’я. А якщо чередувати різні заправки, експерементувати з різною зеленню або формами подачі, то ця страва ніколи не набридне. Не забудьте приготувати цей салат і насолодитися його смаком і користю для вашого організму!